O medo é uma das emoções mais fundamentais que experimentamos. Sua principal função é nos manter seguros ao nos alertar sobre os riscos iminentes. Esse mecanismo de defesa é essencial para a nossa sobrevivência, especialmente em situações de perigo real. Quando estamos enfrentando uma ameaça imediata, o medo nos prepara para lutar, fugir ou congelar, …
Você conhece alguém que vive adoecendo, mesmo cuidando bem da saúde física? Ou talvez essa pessoa seja você — alguém que se alimenta bem, faz o que é preciso, mas o corpo insiste em manifestar sintomas, desconfortos, recaídas. E por mais que os exames não apontem nada grave, há sempre algo que não se estabiliza …
Você costuma acordar já pensando em tudo o que precisa fazer? Mal abre os olhos e a mente já corre, enquanto o corpo ainda está tentando entender onde está? Essa é a realidade de muita gente. O dia começa no piloto automático — e, com ele, a desconexão. Acordamos acelerados, sem perceber o corpo, sem …
Você já sentiu seu corpo reclamar sem um motivo claro? Uma dor que aparece sem aviso, retorna com frequência e insiste em permanecer mesmo depois do repouso, dos alongamentos ou dos remédios usuais? Em muitos casos, essas dores musculares não têm origem em esforço físico ou lesão aparente. Elas surgem de outro lugar — mais …
Você já se pegou tomando uma decisão e, logo depois, sentiu que não foi exatamente você quem escolheu aquilo? Como se algo dentro de você tivesse conduzido a ação no automático, sem passar pelo crivo da sua vontade consciente? Esse tipo de situação é mais comum do que parece — e, muitas vezes, está ligado …
Quantas vezes você já engoliu o choro, abafou a raiva ou fingiu que estava tudo bem só para seguir em frente? Para muitos, essa atitude virou rotina. Aprendemos desde cedo que sentir demais pode ser perigoso, incômodo ou até inapropriado. E, aos poucos, vamos acumulando emoções não expressas — como se pudéssemos arquivá-las em algum …
Vivemos em uma cultura que glorifica transformações radicais: recomeços, revoluções pessoais, mudanças completas de estilo de vida. Parece que, para alcançar o bem-estar, é preciso virar tudo de cabeça para baixo — mudar a alimentação, começar uma nova rotina de exercícios, acordar mais cedo, cortar hábitos antigos e adotar uma versão “ideal” de si mesmo. …
Há dores que aparecem sem aviso. Um cansaço que não passa, mesmo depois de dormir. Uma tensão que se instala no pescoço, no estômago ou no peito, como se o corpo estivesse carregando algo que você não consegue nomear. Você já se perguntou por que sente tanto fisicamente, mesmo quando os exames não mostram nada? …
Você já disse algo no calor do momento e depois se arrependeu? Já abriu a geladeira sem estar com fome, ou respondeu de forma ríspida antes mesmo de entender o que sentia? Esses são exemplos clássicos de decisões automáticas — respostas que não passaram por reflexão, apenas aconteceram. Em segundos, a mente decide, o corpo …
Você já sentiu que está exausta mesmo sem ter feito nada fisicamente desgastante? Como se algo estivesse sempre pesando no corpo, tirando sua leveza natural? Esse tipo de cansaço muitas vezes não vem da ação, mas da tensão emocional acumulada, da mente hiperativa e da desconexão com o próprio corpo. Na rotina acelerada, a escuta …